تکنیک های ساده دوری از حواس پرتی هنگام مطالعه
تکنیک های ساده دوری از حواس پرتی رو که توی این پست به شما یاد میدیم به شما کمک میکنه که سال کنکور و تایم های مطالعاتی با افزایش تمرکز خودتون مطالعه مفیدی در زمان محدود داشته باشید. حواس پرتی و خیال بافی و.. که باعث میشه شما تمرکز کافی برای درک کامل و تحلیل مطلبی که میخونید نداشته باشید.
نشانه هایی که میگوید شما حواس پرت هستید!
- فکرکردن و خیال بافی برای دوران پسا کنکوری
- غرق شدن در خاطرات گذشته و فکر کردن به گذشته
- تجسم کردن جلسه کنکور و استرس زایی
- چک کردن مدام گوشی و شبکه های اجتماعی
مقاله های سایت آکامی که پیشنهاد میکنم بخونید
الان چطور میکنم از این مشکل حواس پرتی دوری کنم؟
«تکنیک های ساده دوری از حواس پرتی»این چهار تکنیک ساده رو اگه شما اجرا کنید مطمعن باشید حداکثر تمرکز شما برای یادگیری مطلب آماده میشه و میتونید به بهترین حالت مباحثی که میخونید یادبگیرید:
تکنیک شماره یک
تکنیک اول که همه جا هم تاکید میکنیم و شاید برای شما کلیشه ای شده باشد داشتن برنامه و پیش رفتن مطابق برنامه است، توجه کنین که گفتیم داشتن برنامه، و پیش رفتن با اون! یعنی اینکه شما برنامه داشته باشید و مطابق اون پیش نرید هیچ نتیجه خوبی نمیگیرید.
پس تکنیک شماره یک میگه که شما باید طبق برنامه پیش برید و از برنامه ای که ذهنتون براتون میسازه دوری کنید!
تکنیک شماره دو
هر زمان حواستان پرت شد یک کاغذ A4 بردارید و با ماژیک یا خودکار روی آن بنویسد “الان اینجا باش!” و به خودتون تلقین کنید که الان فکر شما در این اتاق و کتابی که میخونید هست نه خیال بافی ها و فکر های حواس پرت کن!
پس تکنیک شماره دو میگه که فعلا هنوز “الان اینجا باش!
تکنیک شماره سه
تلقین مثبت،اعتماد به تلاش،امید به آینده روشن.
شما رتبه برتر هستید! شما وارد تاپ ترین دانشگاه ایران خواهید شد! شما به هدفتان خواهید رسید!
این جمله ها رو مدام تکرار کنید.توی تمام کتاب های تستی تون این جمله ها رو بنویسید به رتبه برتر شدن خودتون ایمان داشته باشید شما وظیفه دارید که به هدفتون برسید.باور های مثبت و خود انگیزشی است که باعث میشه شما با تلاش دو چندان تمرکزتون فقط بر روی هدفتون فوکوس بشه.
پس تکنیک شماره سه میگه که تو باید باور کنی که به بهترین هدفی که توی ذهنت میاد میتونی برسی!
تکنیک شماره چهار
گوشی خاموش! شبکه های اجتماعی حواس پرت کن ترین برای کنکوری ها! این برنامه ها دوست شما توی سال کنکورتون نیستن و شما باید حداکثر یک برنامه اونم با هدف آموزشی و کنکوری داشته باشید. وجود اینا باعث میشه که شما حواستون به گوشی باشه و بگید که مثلا الان یکی پیام میده و من نمیبینم و با این تفکر مطالعه شما مختل میشه.
پس تکنیک شماره چهار میگه که حداکثر یک شبکه اجتماعی روی گوشیتون نصب باشه اونم با هدف آموزشی و نه چیز دیگه ای!
منبع: تیم مشاوره و آموزشی آکامی/
شما از این تکنیک ها استفاده کردید؟ اگه راه های بهتر از اینا هم میدونید بخش دیدگاه ها برامون بنویسید.
سوالات خود را در بخش دیدگاه ها مطرح کنید،مشاوران ما در سریع ترین زمان پاسخ خواهند داد
